Même les anciens Romains savaient que sans smartphone, la vie n'est pas la vie - ils sont morts ! Sérieusement : il est dommage de nier que le téléphone est devenu aujourd'hui un élément essentiel de notre vie. Au fond, ce ne serait pas encore un problème, le problème commence plutôt là que le langage de la balance a fortement basculé pour beaucoup ; ils passent trop de temps à se mobiliser, ce qui se fait déjà au détriment d'autres domaines (travail, amis, contacts sociaux, etc.). Voici quelques conseils sur la façon dont nous pouvons nous retirer un peu notre mobile bien-aimé.

Votre smartphone est-il vraiment si important ?

Êtes-vous malade, vous ne pouvez peut-être pas vous concentrer entièrement sur votre travail si vous avez accidentellement quitté la maison d'hiver ? Dans la plupart des cas, cela signifie simplement que vous manquez quelques offres « manquées », quelques emails non sollicités, ce n'est probablement pas la fin du monde qui arrivera aujourd'hui dont vous ne serez pas le dernier à savoir !

1. Désactivez la vibration.

Selon une étude britannique - cela ne renforce exceptionnellement pas la catégorie des blagues maintenant - les adultes britanniques vérifient leur téléphone portable 33 fois par jour, contre 90 pour les adolescents ! Si nous aussi, nous sentons que ce « désir de contrôle » impérieux et constant commence à nous dominer, cela vaut la peine de désactiver l'alerte vibrante. L'idée derrière cela est évidemment que nous n'interromprons pas notre travail toutes les 5 minutes, mais seulement occasionnellement - ce sera un peu plus long, bien sûr.

2. Il n'est pas toujours nécessaire de vérifier le niveau d'énergie !

À la deuxième station de guerre psychologique, il y aura une raison de plus pour déverrouiller le téléphone. Il n'est en aucun cas nécessaire de surveiller en permanence la charge de la batterie, ces éléments se retireront généralement un jour de toute façon, en termes de fonctionnement, peu importe qu'il soit à 80% ou à seulement 50%. Ce n'est pas non plus un hasard si l'inspection fréquente ne fait qu'épuiser inutilement la batterie !

3. Téléchargez le fond d'écran coquin !

Cette astuce est le produit de l'ancien ingénieur de Google Tristan Harris. Le monsieur a fait beaucoup de recherches sur la façon dont les téléphones portables affectent la concentration. Il a constaté que pour beaucoup, les écrans d'accueil spectaculaires étaient déjà suffisants en eux-mêmes pour attirer l'attention des propriétaires. Pour cette raison, l'expert vous conseille de définir un fond d'écran moins attrayant, disons une simple image noire - pour les propriétaires d'OLED, cela aura un bon effet même sur le temps d'exécution.

Les utilisateurs d'iPhone peuvent également essayer la méthode suivante :

• Dans Paramètres> Général> Accessibilité> Paramètres d'affichage, vous pouvez trouver des filtres de couleur, où vous pouvez sélectionner Niveaux de gris.

4. Aide professionnelle

On peut trouver une certaine incohérence dans le fait qu'une application aide à sortir de la mobilisation, mais la méthode peut fonctionner de manière autonome. L'un des meilleurs sur ce sujet est le Forest, qui en plantant un arbre virtuel nous encourage à utiliser notre téléphone à des intervalles appropriés. Si nous ne pouvons pas attendre la pause, l'arbre se dessèchera en quelques instants, mais si nous réussissons, nous pourrons planter notre propre forêt au fil du temps. La chose peut paraître étrange au premier abord, sinon elle est basée sur la méthode pomodoro (après une période active de 25 minutes, une pause de 5 minutes).

Par définition, ce n'est pas la seule application sur ce sujet : il est conseillé de jeter un oeil à la Anti-addiction, et un Applock intelligente solutions. Ce dernier croit à l'effet dissuasif, c'est-à-dire qu'il détermine pendant une minute exactement combien de temps nous avons passé dans les différents programmes - pour nous, Forest a de toute façon été le meilleur.

Source : Gearbest